ประโยชน์ของอะโวคาโด

ประโยชน์ของอะโวคาโด

เมื่อพูดถึง ผลไม้ที่ชื่อ “อะโวคาโด” หลายคนนึกถึง ผลไม้ลูกกลม ๆ รี ๆ มีผิวสีเขียวบ้าง น้ำตาลบ้าง มีผิวเรียบบ้าง ขรุขระบ้าง ซึ่งก็เป็นไปตามปกติ ของ อะโวคาโด ซึ่งมีหลากหลายสายพันธ์

แต่ถ้าพูดถึง ประโยชน์ของอะโวคาโด แล้วละก็ เฮียเฮง จะค่อย ๆ แจงไปทีละข้อ เพื่อให้คุณลูกค้า ได้นึกตาม เผื่อข้อไหนตรงใจ และแก้ปัญหาให้กับคุณได้ ก็สามารถ สั่งซื้อ อะโวคาโด กับ เฮียเฮง ได้เลยนะครับ

เอาละ เราลองมาไล่เรียง ประโยชน์ของอะโวคาโด ตามนี้เลยนะครับ

1. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่ให้ไขมันสูง ถึง 14.66 กรัม ต่อ น้ำหนัก 100 กรัม ซึ่งค่อนข้างสูง ทำให้เวลารับประทานอะโวคาโด ทำให้อิ่มเร็ว มีผลทำให้ทานได้น้อย สาว ๆ ชอบทาน เพราะจะได้ลดความอ้วนไปในตัว
2. ทาน อะโวคาโด ทุกวัน สารอาหารของผลไม้ชนิดนี้ จะช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ได้เป็นอย่างดี
3. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะเป็นตัวช่วยปกป้อง คุ้มครอง เซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ไม่ให้ถูกทำลาย ได้เป็นอย่างดี
4. หากคุณต้องการลด ริ้วรอย ตีนกา หรือ ริ้วรอย แห่งวัย ทาน อะโวคาโด ซักวันละลูก  สารอาหารของมัน จะช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยของคุณได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ แน่นอน
5. จ้องคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ๆ จิ้มมือถือนาน ๆ ทานอะโวคาโด ซิ มันช่วยบำรุง และรักษาสายตาของคุณหนุ่ม ๆ สาว ๆ ได้ดีเชียว
6. กรดไขมันชั้นดี หรือ HDL มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งมันก็อยู่ใน อะโวคาโด เช่นกัน คุณสมบัติคือ การช่วยลดไขมันเลว (LDL) ในหลอดเลือดได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และ โรคหัวใจวาย
7. อะโวคาโด ช่วยป้องกัน และ ลดความเสี่ยงจากการเกิดของโรคมะเร็งได้
8. วิตามินซีในอะโวคาโด สามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้
9. อะโวคาโด มีสรรพคุณในช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
10. อะโวคาโด ช่วยป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก
11. โปรตีนในอะโวคาโด จะมีสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ซึ่งเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง มีผลทำให้ระบบขับถ่ายของเรา ลื่นไหล ได้เป็นอย่างดี
12. ไขมันในผลอะโวคาโด มีประสิทธิภาพในการช่วยดูดซึมสารแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็น ไลโคปิน เบตาแคโรทีน หรือ ลูทีน ในผักและผลไม้ต่าง ๆ
13. ทานอะโวคาโด เป็นประจำทุกวัน ห่างไกลจากโรคเหน็บชาได้
14. อะโวคาโด สามารถเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ สำหรับเด็กน้อยได้เป็นอย่างดี ถึงแม้ว่าจะมีแคลอรี่สูง แต่ก็อุดมไปด้วย DHA และไขมันดี (HDL)  ในปริมาณที่สูงมากเช่นกัน
15. อะโวคาโด มีโฟเลตสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ลูกน้อย เป็นอย่างมาก เพราะโฟเลต เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์
16. น้ำมันอะโวคาโด เป็นน้ำมันที่ดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีที่สุด เมื่อเปรียบเทียบกับน้ำมันอื่น ๆ เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันมะกอก
17. ใช้น้ำมันอะโวคาโด นวดศีรษะทุกวัน เพื่อช่วยเร่งการงอกของเส้นผมได้
18. อะโวคาโด นิยมทานแบบผลไม้สด หรือ ทานร่วมกับไอศครีม นมข้นหวาน เค้ก สลัด รวมถึงเป็นเครื่องเคียงหรือส่วนผสมให้กับอาหารหลากหลายเมนู (ดูเมนูจากอะโวคาโด)
19. คุณรู้หรือไม่ เนื้อของอะโวคาโด สามารถนำมาปรุงอาหารแทนเนยได้ด้วย
20. อะโวคาโด สามารถนำมาสกัดน้ำมัน ทำเป็นเครื่องสำอางค์ได้
21. อยากผิวสวย ผมสวย เราสามารถนำอะโวคาโดสด มาหมักผิว หมักผมได้ ช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่ชุ่มชื้น เส้นผมที่สลวย เงางาม มีชีวิตชีวาได้